なすの肉巻き香味だれがけ
電子レンジで家計応援おかず
トロッとしたなすとごま風味のたれが相性抜群
1人分:
398kcal
2.4g
材料(2人分)
                豚こま切れ肉
150g
なす
3個
香味だれ
・おろししょうが
1かけ分
・白すりごま
大さじ3
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・ごま油
小さじ2
・酒
大さじ1/2
・砂糖、片栗粉
各小さじ1/2
・塩
小さじ1/4弱
・サラダ油
                
              
            150g
なす
3個
香味だれ
・おろししょうが
1かけ分
・白すりごま
大さじ3
・しょうゆ
大さじ1 1/2
・ごま油
小さじ2
・酒
大さじ1/2
・砂糖、片栗粉
各小さじ1/2
・塩
小さじ1/4弱
・サラダ油
作り方
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                1
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                2
耐熱皿に1の肉巻きを並べ、香味だれをまんべんなくのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約9分30秒加熱する。
 - 
                3
肉巻きの上下を返してたれをからめ、器に盛り、耐熱皿に残ったたれをかける。
 
    
                    藤井恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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