なすの肉巻き香味だれがけ

なすの肉巻き香味だれがけ

電子レンジで家計応援おかず

トロッとしたなすとごま風味のたれが相性抜群

1人分:

398kcal

2.4g

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉

    150g

  • なす

    3個

  • 香味だれ

  •  ・おろししょうが

    1かけ分

  •  ・白すりごま

    大さじ3

  •  ・しょうゆ

    大さじ1 1/2

  •  ・ごま油

    小さじ2

  •  ・酒

    大さじ1/2

  •  ・砂糖、片栗粉

    各小さじ1/2

  •  ・塩

    小さじ1/4弱

  • ・サラダ油

作り方

  1. 1

    なすは四つ割りにし、油大さじ1を表面にまぶしてから、豚肉をつぎ足しながら全体に巻きつける。香味だれの材料を混ぜ合わせる。

    大きさがバラバラな豚こま切れ肉も、つぎ足しながらなすに巻きつけていくとよい。

    大きさがバラバラな豚こま切れ肉も、つぎ足しながらなすに巻きつけていくとよい。

  2. 2

    耐熱皿に1の肉巻きを並べ、香味だれをまんべんなくのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約9分30秒加熱する。

  3. 3

    肉巻きの上下を返してたれをからめ、器に盛り、耐熱皿に残ったたれをかける。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 野口健志

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