
野菜たっぷりツナグラタン
夜ラク!晩ごはん
みんなが大好きなグラタンをヘルシーに
1人分:
456kcal
2.5g
材料(2人分)
浅漬けミックス(作りやすい分量・約1200g)
・白菜
1/3株
・小松菜
小1わ
・にんじん
大1本
・塩
野菜たっぷりツナグラタン
・浅漬けミックス
300g
・ツナ缶
小1缶(約80g)
・卵ソース
・溶き卵
2個
・牛乳
1/2カップ
・マヨネーズ
大さじ3
・塩、こしょう
各少々
・チーズ(溶けるタイプ)
50g
・白菜
1/3株
・小松菜
小1わ
・にんじん
大1本
・塩
野菜たっぷりツナグラタン
・浅漬けミックス
300g
・ツナ缶
小1缶(約80g)
・卵ソース
・溶き卵
2個
・牛乳
1/2カップ
・マヨネーズ
大さじ3
・塩、こしょう
各少々
・チーズ(溶けるタイプ)
50g
下ごしらえ
-
2
大きめのボウルに1、塩大さじ2を入れてよくもむ。しんなりしたら、保存容器に入れる。
●冷蔵庫で3〜4日保存可能
作り方
-
1
浅漬けミックスはさっと洗って水けをしっかり絞り、耐熱容器に入れる。ツナは缶汁をきってほぐしてのせる。
-
2
卵ソースを混ぜ合わせて1にかけ、チーズを散らす。オーブントースターで火が通ってかたまり、こんがり焼き色がつくまで15〜20分焼く。
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