
さっぱりチャプチェ
リュウインさんのキレイな私になるための漢方レッスン
野菜もたっぷり、ボリューム満点
20分
1人分:
353kcal
2.5g
材料(作りやすい分量・2〜3人分)
牛こま切れ肉
150g
生しいたけ
2枚
ピーマン
1個
赤パプリカ
1個
玉ねぎ
1/2個
はるさめ
40g
白いりごま
適宜
合わせ調味料
・しょうがすりおろし
小1かけ分
・長ねぎのみじん切り
1/2本分
・しょうゆ
大さじ2〜3
・砂糖
小さじ1
・水
大さじ5
・とりガラスープの素
小さじ1
・白いりごま
大さじ1
・酒、しょうゆ、ごま油
150g
生しいたけ
2枚
ピーマン
1個
赤パプリカ
1個
玉ねぎ
1/2個
はるさめ
40g
白いりごま
適宜
合わせ調味料
・しょうがすりおろし
小1かけ分
・長ねぎのみじん切り
1/2本分
・しょうゆ
大さじ2〜3
・砂糖
小さじ1
・水
大さじ5
・とりガラスープの素
小さじ1
・白いりごま
大さじ1
・酒、しょうゆ、ごま油
作り方
-
2
フライパンにごま油大さじ2を熱し、牛肉を炒める。色が変わったらバットなどに取り出す。フライパンにごま油少々を足し、しいたけ、ピーマン、パプリカ、玉ねぎを炒める。
-
4
器に盛り、仕上げにごまを散らす。
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