
時短でラク
時短でラク
とうがんとはるさめのスープ
とうがんの皮の緑が目にもおいしい
15分
1人分:
106kcal
2.2g
材料(2人分)
とうがん
1/16個(約220g)
とりささ身
1本(約50g)
はるさめ
20g
しょうが汁
小さじ1/2
中華スープ
・水
2カップ
・とりガラスープの素
小さじ1
・塩小さじ
1/2
・こしょう
少々
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ1)
・ごま油
1/16個(約220g)
とりささ身
1本(約50g)
はるさめ
20g
しょうが汁
小さじ1/2
中華スープ
・水
2カップ
・とりガラスープの素
小さじ1
・塩小さじ
1/2
・こしょう
少々
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ1)
・ごま油
作り方
-
1
はるさめはかぶる程度の熱湯をかけ、2〜3分おいてもどし、湯をきって5〜6cm長さのざく切りにする。ささ身は細切りにする。
-
2
とうがんは色味を残して薄く皮をむき、3〜4cm長さの薄切りにする。
-
3
鍋に中華スープの材料を煮立ててささ身を入れ、ほぐれるまで箸で混ぜる。とうがんを加えて弱火で約3分煮て、はるさめを加えてさらに約1分煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけ、しょうが汁、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜる。

重信初江 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
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