
時短でラク
時短でラク
キャベツとたけのこのピリ辛スープ
野菜を入れて高菜漬けで味つけ。ご飯が進みます
15分
1人分:
374kcal
3.6g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉
100g
キャベツ
200g
ゆでたけのこ
100g
にんにくのみじん切り
1片分
しょうがのみじん切り
1/4かけ分
長ねぎのみじん切り
5cm分
高菜漬け
50g
ねぎ油(なければサラダ油)
大さじ1
豆板醤(トウバンジャン)
大さじ1〜1 1/2
とりガラスープ
2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
・サラダ油、酒(あれば紹興酒)、しょうゆ、砂糖、こしょう、ごま油
100g
キャベツ
200g
ゆでたけのこ
100g
にんにくのみじん切り
1片分
しょうがのみじん切り
1/4かけ分
長ねぎのみじん切り
5cm分
高菜漬け
50g
ねぎ油(なければサラダ油)
大さじ1
豆板醤(トウバンジャン)
大さじ1〜1 1/2
とりガラスープ
2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
・サラダ油、酒(あれば紹興酒)、しょうゆ、砂糖、こしょう、ごま油
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100g
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200g
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100g
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1片分
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1/4かけ分
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5cm分
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50g
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ねぎ油(なければサラダ油)
大さじ1
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豆板醤(トウバンジャン)
大さじ1〜1 1/2
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とりガラスープ
2カップ
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水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ1)
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・サラダ油、酒(あれば紹興酒)、しょうゆ、砂糖、こしょう、ごま油
作り方
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1
キャベツは一口大にちぎる。たけのこは一口大に切り、味をしみやすくするために、数カ所に切り込みを入れておく。豚肉も一口大に切る。高菜漬けはみじん切りにする。
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2
中華鍋を熱して油をなじませ、サラダ油大さじ1を加えて豚肉をほぐしながら炒め、白っぽくなったら、たけのこ、キャベツを加えてさらに炒める。いったん鍋から取り出しておく。
-
3
続いて中華鍋にねぎ油またはサラダ油大さじ1を入れてにんにく、しょうが、ねぎを炒め、さらに高菜漬けを加えて香りを出し、豆板醤を加えて香りが出るまで炒める。
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4
スープを加え、酒大さじ1、しょうゆ大さじ2〜3(高菜漬けの塩分によって調整)、砂糖小さじ1、こしょう少々で味つけする。2を戻し入れて2〜3分煮込む。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油適宜で香りづけをして仕上げ、器に盛る。
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カテゴリ:
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主な食材:
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