
ピリ辛そぼろと白菜のサラダ
秋野菜たっぷり!炒めサラダ&蒸しサラダ
濃厚みそ味のそぼろとあえながら食べて
1人分:
173kcal
1.9g
材料(2〜3人分)
合いびき肉
100g
にら
1/2わ
白菜
1枚
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
しょうがのみじん切り
1かけ分
合わせ調味料
・赤みそ(またはみそ)、 酒
各大さじ2
・砂糖
大さじ1
・コチュジャン
大さじ2/3
・サラダ油
100g
にら
1/2わ
白菜
1枚
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
しょうがのみじん切り
1かけ分
合わせ調味料
・赤みそ(またはみそ)、 酒
各大さじ2
・砂糖
大さじ1
・コチュジャン
大さじ2/3
・サラダ油
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100g
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1/2わ
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1枚
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1/4個分
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1かけ分
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合わせ調味料
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・赤みそ(またはみそ)、 酒
各大さじ2
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・砂糖
大さじ1
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・コチュジャン
大さじ2/3
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・サラダ油
作り方
-
1
にらは1cm幅に切る。白菜は4〜5cm長さの細切りにし、器に敷く。
-
2
フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎとしょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら炒める。ぽろぽろになったら合わせ調味料を加えてさっと混ぜ、火を止めてにらを加えて混ぜ、1の器に盛る。
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