さんまの薬味丼

389kcal
1.1g
さんまの薬味丼
さんまの薬味丼

新米をおいしく食べる!スペシャル

沼口ゆきさんのレシピ

脂がのったさんまをさっぱりと

材料(2人分)

  • さんまの刺身…1パック(1尾分)
  • 薬味
  •  ・青じそ…4枚
  •  ・貝割れ菜…1/8パック
  •  ・ラディッシュ…1〜2個
  •  ・万能ねぎの小口切り…2本分
  •  ・しょうがのみじん切り…1/3かけ分
  • もみのり…適量
  • 温かいご飯…茶碗2杯分
  • 白いりごま…少々
  • 漬けだれ
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・みりん…小さじ1/2
  •  ・しょうがの薄切り…2〜3枚
  • ・しょうゆ
さんまの刺身…1パック(1尾分)
薬味
 ・青じそ…4枚
 ・貝割れ菜…1/8パック
 ・ラディッシュ…1〜2個
 ・万能ねぎの小口切り…2本分
 ・しょうがのみじん切り…1/3かけ分
もみのり…適量
温かいご飯…茶碗2杯分
白いりごま…少々
漬けだれ
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・みりん…小さじ1/2
 ・しょうがの薄切り…2〜3枚
・しょうゆ

作り方

  1. 薬味の青じそは縦半分に切り、横せん切りにする。貝割れ菜は3cm長さに切る。ラディッシュは縦薄切りにしてせん切りにする。薬味の材料を合わせて氷水に2〜3分つけ、ざるにあけ、水けをしっかりきる。
  2. ボウルに漬けだれの材料を混ぜ、さんまを約2分漬けて汁けをきり、しょうがを取り除く。
    漬けだれには、さんまから水分が出る。しっかり汁けをきるのが臭みを取るポイント。
  3. 食べる直前に1の薬味の半量と2をざっとあえる。
  4. 器にご飯を盛り、もみのりを散らし、3をのせる。残りの薬味ものせてごまを散らし、しょうゆ少々をたらす。好みでラー油をかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

沼口ゆき
沼口ゆき
バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

食材の扱い方・ポイント

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