
ジャンボシューマイ
太らないおかず
えのき&しらたきでボリュームUP!
1人分:
181kcal
2.4g
材料(2人分)
豚ひき肉
60g
下味
・しょうが汁、しょうゆ
各小さじ1
・砂糖、ごま油
各小さじ1/2
・塩
小さじ1/3
えのきたけ
1袋(約100g)
しらたき
150g
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
シューマイの皮
12枚
・片栗粉、練りがらし、しょうゆ
60g
下味
・しょうが汁、しょうゆ
各小さじ1
・砂糖、ごま油
各小さじ1/2
・塩
小さじ1/3
えのきたけ
1袋(約100g)
しらたき
150g
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
シューマイの皮
12枚
・片栗粉、練りがらし、しょうゆ
作り方
-
3
6等分して丸め、シューマイの皮2枚で上下を包み、耐熱皿に並べる。水大さじ4を全体にふりかけてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分30秒加熱する。からしとしょうゆ各適宜を添えて。
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