時短でラク
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長いもの明太あえ
ふだんごはんや人があつまるときにも！明太子＆たらこでおつまみ
長いもは粗くたたき食感を残す
5分
１人分：
99kcal
0.9g
材料（２人分）
焼きのり
１枚
万能ねぎ
適宜
長いも
６cm(約150g)
からし明太子
小1/2腹(約30g)
ごま油
大さじ1/2
しょうゆ
少々
１枚
万能ねぎ
適宜
長いも
６cm(約150g)
からし明太子
小1/2腹(約30g)
ごま油
大さじ1/2
しょうゆ
少々
作り方
-
1
焼きのりは８等分に切り、万能ねぎは５cm長さに切って皿に盛る。
-
2
ポリ袋に長いもを入れ、めん棒などで粗くたたく。からし明太子は薄皮に切り目を入れて身をしごき出し、ごま油とともにポリ袋に加え、袋ごともむ。
-
3
２を器に盛り、焼きのりに２と万能ねぎをのせ、しょうゆをかけて包んで食べる。
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