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かぼちゃのおかかチーズあえ

時短でラク

かぼちゃのおかかチーズあえ

チーズとおかかじょうゆが相性抜群

伊藤晶子さん

伊藤晶子 さんのレシピ

5分

１人分：

144kcal

1.0g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは縦薄切りにして４〜５等分に切り、耐熱皿に並べ入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約３分加熱する。プロセスチーズは５mm角に切る。

  2. 2

    １をボウルに入れて削りがつおを加え、しょうゆ大さじ1/2、こしょう少々をふってさっと混ぜ合わせる。

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伊藤晶子さん

伊藤晶子 さん

料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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