豚とエリンギの角煮風
268kcal
2.8g
材料(2人分)
エリンギ…2本(約100g)
しめじ…1パック(約100g)
豚バラ薄切り肉…8枚(約100g)
ほうれん草</span…1/2わ(約100g)
煮汁
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ1 1/2
・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1/2
・塩、練りがらし
しめじ…1パック(約100g)
豚バラ薄切り肉…8枚(約100g)
ほうれん草</span…1/2わ(約100g)
煮汁
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ1 1/2
・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1/2
・塩、練りがらし
作り方
- エリンギは長さを3等分に切り、かさの部分は縦半分に切る。しめじは小房に分ける。ほうれん草は塩を入れた熱湯でゆでて水にとり、水を絞って4cm長さに切る。
- エリンギ1切れにつき豚肉1枚ずつを巻きつける。
- フライパンを油をひかずに火にかけ、2の巻き終わりを下にして並べ、全体にこんがり焼き色がつくまで2〜3分焼く。
- 鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったら3を入れて弱めの中火にし、時々煮汁をすくって肉にかけながら4〜5分煮る。
- しめじを加えて軽く混ぜながら約1分煮る。しんなりしたら水溶き片栗粉でとろみをつけ、1のほうれん草も加えてさっと煮る。器に盛り、練りがらし適宜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
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