えび玉きのこあん
256kcal
2.1g
材料(2人分)
えのきたけ…1袋(約100g)
なめこ…1袋(約100g)
むきえび…100g
溶き卵…3個分
長ねぎ…1/3本
とりガラスープの素…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・酒、塩、酢、砂糖、しょうゆ、サラダ油
なめこ…1袋(約100g)
むきえび…100g
溶き卵…3個分
長ねぎ…1/3本
とりガラスープの素…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・酒、塩、酢、砂糖、しょうゆ、サラダ油
作り方
- えびはあれば背わたを除き、酒小さじ1、塩少々をもみ込む。えのきたけはほぐす。ねぎは斜め薄切りにする。溶き卵に塩少々を混ぜる。
- 小鍋に水3/4カップ、スープの素、酢大さじ1 1/2、砂糖大さじ1、しょうゆ小さじ2を入れて火にかけ、沸騰したらなめこを入れる。煮立ったら弱火にし、水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止める。
- フライパンに油小さじ2を熱し、1の卵液を入れる。木べらで大きく混ぜ、半熟状に固まったらいったん取り出す。
- フライパンをペーパータオルでふき、油大さじ1/2を熱してえびを炒める。色が変わったらえのきたけ、ねぎを加えて炒め合わせ、しんなりしたら3を戻し入れて軽く混ぜる。
- 器に盛り、2をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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