蒸し焼きぶり大根

時短でラク

蒸し焼きぶり大根

煮ないで作るからスピーディー

13分

1人分:

270kcal

1.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ぶりは塩少々をふって5分おき、ペーパータオルで水けを拭く。大根は7mm厚さの半月切りにする。

  2. 2

    フライパンに油小さじ1を熱し、ぶりを並べ入れ、あいたところに大根も並べて焼く。ぶりは2〜3分焼いて少し焼き色がついたら上下を返し、裏面も同様に焼く。大根は時々上下を返しながらところどころに焼き目をつける。

    ぶりとともに大根もしっかり焼きつけておくと、こうばしく仕上がる。フライパンのあいたところに並べて。

    ぶりとともに大根もしっかり焼きつけておくと、こうばしく仕上がる。フライパンのあいたところに並べて。

  3. 3

    たれを回し入れ、ふたをして弱めの中火で約2分、蒸し焼きにする。大根、ぶりの順に器に盛り、フライパンに残ったたれ適宜をかけ、万能ねぎをふる。

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伊藤朗子さん

伊藤朗子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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