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スナップえんどうのツナレモンあえ

スナップえんどうのツナレモンあえ

野菜たっぷり！ヘルシー食堂はじめました!

レモンが爽やかに香るあえもの！　スナップえんどうのツナは箸休めにもピッタリ！

１人分：

119kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    スナップえんどうは半分に裂き、塩を加えた熱湯で約１分ゆでて冷水にとり、水けをきる。玉ねぎは縦薄切りにして水に約５分さらし、水けをきる。レモンはよく洗って、皮つきのまま薄いいちょう切りにする。ツナは缶汁をきる。

  2. 2

    １をボウルに入れ、オリーブ油大さじ1/2、塩、こしょう各少々をふってあえる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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