にんじんナムル
時短、
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カロリー
塩分材料（作りやすい分量・４人分）
にんじん…２本
あえごろも
・おろしにんにく…１片分
・白すりごま、ごま油…各大さじ１
・塩、しょうゆ…各小さじ1/2
作り方
1.
にんじんは長さを２～３等分に切り、せん切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約５分加熱する。
2.
粗熱がとれたら水けをよくきり、あえごろもであえる。
●保存容器に入れ、冷蔵で３～４日間保存可。冷凍の場合は冷凍用保存袋に入れ、約２週間保存可。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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