豆苗のツナサラダ

豆苗のツナサラダ

話題の豆苗レシピ

生の香りと歯ざわりを楽しんで

1人分:

102kcal

0.7g

材料(2人分)

  • 豆苗

    1/2袋

  • ツナ缶

    1/4缶(約20g)

  • 玉ねぎの薄切り

    1/6個分

  • ドレッシング

  •  ・オリーブ油

    大さじ1

  •  ・粒マスタード

    小さじ1

  • ・塩、こしょう

作り方

  1. 1

    豆苗は長さを半分に切る。

  2. 2

    ツナは缶汁を軽くきって、ドレッシングの材料とともにボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    1、玉ねぎを2に加えてさっと混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。

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前沢リカ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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