豚肉ときのこのバインセオ風

時短でラク
349kcal
2.0g
10min
豚肉ときのこのバインセオ風
豚肉ときのこのバインセオ風

重信初江さんのレシピ

卵で包んで簡単ベトナム風オムレツに

材料(2人分)

豚こま切れ肉…100g
卵…3個
まいたけ…1パック(約100g)
しめじ…1/2パック(約50g)
玉ねぎ…1/4個
にんにくのみじん切り…1片分
パセリのみじん切り…少々
・塩、こしょう、サラダ油、バター、しょうゆ

作り方

  1. まいたけは食べやすくほぐし、しめじは小房に分ける。玉ねぎは縦薄切りにする。卵は溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
  2. フライパンに油小さじ1を熱してにんにくをさっと炒め、香りが立ったら豚肉を加え、肉の色が変わるまで1〜2分炒める。まいたけとしめじ、玉ねぎを加え、全体がしんなりするまで2〜3分炒める。バター10g、しょうゆ大さじ1を加えて炒め合わせ、いったん取り出す。
  3. フライパンをきれいにして強めの中火で油小さじ1を熱し、1の卵液を一気に流し入れる。大きくかき混ぜながら広げ、中火にして半熟状になったら手前半分に2を戻し入れる。卵を半分に折り返して包み、滑らせるようにして器に盛り、パセリを散らす。
    フライパンに卵液を流し入れ、半熟状に火が通ったところで、炒めた具材を手早く戻し入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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