えびととうがんのトロトロ煮

えびととうがんのトロトロ煮

冷やして食べるのもおすすめ

20分

1人分:

89kcal

2.5g

材料(2人分)

  • えび

    6尾

  • とうがん

    大1/8個(約300g)

  • 水溶き片栗粉

  •  ・片栗粉、水

    各小さじ1 1/2

  • ・酒、塩、砂糖

作り方

  1. 1

    とうがんは薄く皮をむいて、緑色の部分を残し、一口大に切る。えびは殻をむいて尾と背わたを除き粗みじん切りにする。

  2. 2

    鍋に水1 1/2カップ、酒大さじ2、塩小さじ3/4、砂糖小さじ1/4、1を入れて中火にかけ、アクが出たら除く。煮立ったらふたをして弱めの中火で約12分煮る。

    えびは水から加熱することで、うまみが出る。だし代わりになり、調味料も少なくてすむ。

    えびは水から加熱することで、うまみが出る。だし代わりになり、調味料も少なくてすむ。

  3. 3

    水溶き片栗粉を回し入れ、鍋を揺すりながらとろみがつくまで煮る。

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荻野恭子さん

荻野恭子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 安井真喜子

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