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とりからのキムチサラダ

時短でラク

とりからのキムチサラダ

火を使わないスピードメニュー。市販のものでもおいしく

15分

１人分：

214kcal

2.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    きゅうりはすりこ木などでたたいて割れ目を入れ、一口大に切る。トマトは半分に割ってへたを取り、くし形に切る。玉ねぎは繊維に垂直に薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに酢大さじ１としょうゆ小さじ１を入れてよく混ぜ、キムチと１の野菜を加えてあえ、10分くらいおいてなじませる。

  3. 3

    から揚げをペーパータオルを敷いた皿に並べ、ラップをしないで電子レンジに入れ、約２分加熱する。から揚げが温まったら２に加え、さっくりと混ぜて器に盛る。

    ●キムチによって塩分が違うので、うすい場合はしょうゆ少々を加える。

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石垣孝子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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