
キヌアのカレーピラフ
スーパーフードの美レシピ
プチプチした食感がいい。ご飯もパラッと炊き上がる
1人分:
591kcal
1.3g
作り方
-
1
いんげんは1cm長さに切り、パプリカは1cm四方に切る。
-
2
キヌア、米を一緒にざるに入れて洗い、水けをきる。
キヌアと米は一緒に洗って、炒める。キヌアのにおいが苦手という人もカレー粉と一緒なら気にならない。
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4
ツナの缶汁をきり、1とともに3に広げてのせ、普通に炊く。

牧野直子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ゴーヤチャンプルー ツナ缶 豆腐
- # ツナ缶 味噌汁
- # 炊き込み 酢飯
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カテゴリ:
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主な食材:
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