根菜チップスサラダ

根菜チップスサラダ

華やかおかずと彩りサラダ

濃厚なごまソースがパリパリ根菜とよく合う

1人分:

320kcal

1.7g

材料(3〜4人分)

  • れんこん

    小1節(約100g)

  • さつまいも

    2/3本(約150g)

  • ごぼう

    1/3本(約140g)

  • ごまソース

  •  ・マヨネーズ

    大さじ3

  •  ・白練りごま

    大さじ2

  •  ・白すりごま、砂糖

    各小さじ2

  •  ・酢、しょうゆ、水

    各小さじ1

  • ・酢、揚げ油、塩

作り方

  1. 1

    ごまソースの材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    れんこん、さつまいもは皮つきのままよく洗い、5mm厚さの輪切りにする(大きければ半月切りにする)。ごぼうは包丁の背で皮をこそげて、皮むき器で薄くそぐ。それぞれ酢水に約1分つけてざるにあけ、ペーパータオルで水を拭く。

  3. 3

    揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を順に入れて揚げる。カリッとしたら取り出して油をきり、塩少々をふる。器に盛り、1をかける。好みで白すりごまをふっても。

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渡辺麻紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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