白菜と豚肉のごまみそ炒め

白菜と豚肉のごまみそ炒め

やせたい人の冷凍ストック

パンチのあるにんにくみそ味にごまを加え、風味満点!

1人分:

271kcal

1.7g

材料(2人分)

  • 「うす塩冷凍白菜」

    300g

  • 豚ももこま切れ肉

    200g

  • 下味

  •  ・片栗粉、酒

    各大さじ1/2

  •  ・こしょう

    適量

  • 白すりごま

    大さじ1

  • にんにくみそだれ

  •  ・おろしにんにく

    小さじ1/4

  •  ・酒

    大さじ1

  •  ・みそ

    大さじ1/2

  •  ・砂糖

    小さじ1/2

  • ・サラダ油

作り方

  1. 1

    豚肉に下味をもみ込む。フライパンに油小さじ1を中火で熱する。豚肉を入れ、色が変わるまで1〜2分炒める。

  2. 2

    「うす塩冷凍白菜」を凍ったまま加え、ふたをして約2分蒸し焼きにする。ふたを取り、汁けがなくなるまで炒める。たれの材料を混ぜて加えてからめ、ごまを加えて混ぜる。

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新谷友里江さん

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