チキンのワインハーブ蒸し

チキンのワインハーブ蒸し

やせたい人の冷凍ストック

彩りのよい野菜を合わせて、おしゃれなおつまみ風

1人分:

241kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、エリンギは四つ割りにして長さを半分に切る。

  2. 2

    「ささ身のハーブ冷凍ストック」を袋から取り出し、凍ったままフライパンに入れる。ワインをふり、ふたをして弱めの中火で約5分蒸し焼きにする。

  3. 3

    ストックがとけてきたら菜箸でほぐし、1、ミニトマトを加え、塩、こしょう各少々をふり、チーズを一口大にちぎってのせる。ふたをしてさらに約4分蒸し焼きにする。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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