
あさりのリゾット
水を少しずつ加えて煮ることで米にしっかり味を吸わせて。あさりのうまみがしみたリゾットは献立の主役になります。
1人分:
111kcal
0.5g
材料(2人分)
ルッコラ
1/3わ
オリーブ油
大さじ1
にんにくのみじん切り
1片分
長ねぎのみじん切り
1/3本分
あさり(砂抜き)
150g
白ワイン(または酒)
大さじ4
米
1合
粉チーズ
大さじ3
塩、こしょう
各少々
粗びき黒こしょう
少々
1/3わ
オリーブ油
大さじ1
にんにくのみじん切り
1片分
長ねぎのみじん切り
1/3本分
あさり(砂抜き)
150g
白ワイン(または酒)
大さじ4
米
1合
粉チーズ
大さじ3
塩、こしょう
各少々
粗びき黒こしょう
少々
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1/3わ
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オリーブ油
大さじ1
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1片分
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1/3本分
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150g
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白ワイン(または酒)
大さじ4
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1合
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粉チーズ
大さじ3
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塩、こしょう
各少々
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粗びき黒こしょう
少々
作り方
-
1
ルッコラは長さを3等分に切る。
-
2
鍋にオリーブ油大さじ1、にんにくのみじん切り、長ねぎのみじん切りを入れ、中火で炒める。にんにくの香りが立ったら、あさり、白ワイン(または酒)大さじ4を加え、ふたをして2〜3分蒸す。あさりの口があいたら取り出し、米1合を洗わずに加え、約2分炒める。
-
3
水1カップを加え、約3分煮る。これをあと4回繰り返し、煮汁がほとんどなくなったらあさりを戻し入れ、粉チーズ大さじ3、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。器に盛り、1をのせ、粗びき黒こしょう少々をふる。好みでオリーブ油を回しかけても。
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