パセリ風味のかぼちゃマリネ

パセリ風味のかぼちゃマリネ

毎日続く、お弁当

ほんのり甘くて箸休めにぴったり

全量:

463kcal

4.0g

材料(4食分)

  • かぼちゃ

    小1/4個(約300g)

  • マリネ液

  •  ・パセリのみじん切り

    大さじ2

  •  ・白ワインビネガー(または酢)、オリーブ油

    各大さじ2

  •  ・塩

    小さじ2/3

  •  ・こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃはところどころ皮をむき2cm角に切る。耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約7分加熱し、熱いうちに粗く

  2. 2

    潰す。

  3. 3

    ボウルにマリネ液の材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

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ワタナベマキさん

ワタナベマキ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

作ったおかずはすべて保存容器に入れて、しっかりさましてから冷蔵庫で保存してください。

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