
豚肉といんげんの梅ナンプラー煮
食べてOKダイエット
ゆでてから蒸し煮にして、よりヘルシーに
1人分:
396kcal
2.9g
作り方
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1
鍋に湯を沸かし、豚肉を3〜4枚ずつ入れ、ほぐしながらゆでて、色が変わったら取り出して湯をきる。乾かないようにふんわりとラップをかける。
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2
いんげんは長さを半分に切る。キャベツは大きめの一口大に切る。
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3
フライパンに1を入れ、梅干しとナンプラーを加えてからめる。いんげん、キャベツ、にんにくを加え、酒大さじ2をふり、ふたをして中火にかける。約3分蒸し煮にし、全体を混ぜる。
ナンプラーのうまみと梅干しの酸味でもの足りなさをカバー。
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