にらとわかめのごまあえ

Name: にらとわかめのごまあえ
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: にら…1/2わ; カットわかめ…大さじ１ 1/3; 白いりごま、ごま油…各大さじ1/2; しょうゆ…小さじ1

いりごまとごま油で香りよく

１人分：

47kcal

0.5g

材料（２人分）

にら
　1/2わ
カットわかめ
　大さじ１　1/3
白いりごま、ごま油
　各大さじ1/2
しょうゆ
　小さじ1

1

にらは4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。カットわかめ大さじ１　1/3はたっぷりの水でもどし、水けを絞る。
2

にらのボウルにわかめを加え、白いりごま、ごま油各大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。

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関岡弘美さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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