豚肉のガパオライス風プレート

634kcal
2.8g
豚肉のガパオライス風プレート
豚肉のガパオライス風プレート

時短ラクおかず

全体を混ぜ混ぜして召し上がれ

材料(2人分)

豚ロース薄切り肉…150g
卵…2個
ピーマン…2個
もやし…1/2袋
しょうがのせん切り…1かけ分
ベビーリーフ…適量
レモン…1/2個
温かいご飯…茶碗2杯分
白いりごま…小さじ2
合わせ調味料
 ・オイスターソース…大さじ2
 ・酢…小さじ2
 ・しょうゆ…小さじ1
・片栗粉、ごま油、酒

下ごしらえ

  1. ピーマンは縦細切りにする。豚肉は細切りにし、片栗粉を薄くまぶす。

作り方

  1. フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豚肉、ピーマン、もやし、しょうがを並べる。あいたところに卵を割り入れる。酒大さじ2を回し入れてふたをし、弱火で約7分蒸し焼きにする。
  2. 卵を取り出す。フライパンの豚肉と野菜に、合わせ調味料を加えて炒める。器にご飯と盛り合わせ、卵をのせてベビーリーフを添える。ごまをふり、レモンをくし形切りにして長さを半分に切り、添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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