豚肉のガパオライス風プレート
634kcal
2.8g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…150g
卵…2個
ピーマン…2個
もやし…1/2袋
しょうがのせん切り…1かけ分
ベビーリーフ…適量
レモン…1/2個
温かいご飯…茶碗2杯分
白いりごま…小さじ2
合わせ調味料
・オイスターソース…大さじ2
・酢…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・片栗粉、ごま油、酒
卵…2個
ピーマン…2個
もやし…1/2袋
しょうがのせん切り…1かけ分
ベビーリーフ…適量
レモン…1/2個
温かいご飯…茶碗2杯分
白いりごま…小さじ2
合わせ調味料
・オイスターソース…大さじ2
・酢…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・片栗粉、ごま油、酒
下ごしらえ
- ピーマンは縦細切りにする。豚肉は細切りにし、片栗粉を薄くまぶす。
作り方
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豚肉、ピーマン、もやし、しょうがを並べる。あいたところに卵を割り入れる。酒大さじ2を回し入れてふたをし、弱火で約7分蒸し焼きにする。
- 卵を取り出す。フライパンの豚肉と野菜に、合わせ調味料を加えて炒める。器にご飯と盛り合わせ、卵をのせてベビーリーフを添える。ごまをふり、レモンをくし形切りにして長さを半分に切り、添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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