秋鮭のタルタルサラダ仕立て
322kcal
1.9g
材料(2人分)
生鮭…2切れ
溶き卵…1/2個分
リーフレタス…1個
塩…少々
こしょう…少々
小麦粉…小さじ1
サラダ油…大さじ1/2
甘酢
・砂糖、酢…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
タルタルソース
・溶き卵…1/2個分
・玉ねぎ…1/4個
・マヨネーズ…大さじ2
・砂糖…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
溶き卵…1/2個分
リーフレタス…1個
塩…少々
こしょう…少々
小麦粉…小さじ1
サラダ油…大さじ1/2
甘酢
・砂糖、酢…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
タルタルソース
・溶き卵…1/2個分
・玉ねぎ…1/4個
・マヨネーズ…大さじ2
・砂糖…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
作り方
- リーフレタスはざく切りにする。玉ねぎはみじん切りにして水に約5分さらし、水けを拭く。溶き卵は半分を小さめの耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて約30秒電子レンジで加熱し、フォークでほぐす。生鮭は塩少々をふってペーパータオルでよく拭き、3等分のそぎ切りにしてこしょう少々、小麦粉小さじ1をふり、溶き卵の残り半分をからめる。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、鮭を入れる。途中上下を返しながら焼き色がつくまで約6分揚げ焼きにする。
- 器にリーフレタスを敷き、鮭を盛る。まず甘酢、次にタルタルソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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