レタスクラブ
マイページ
貝割れとアボカドのサラダサンド

貝割れとアボカドのサラダサンド

全粒粉ベーグルに合うヘルシーサンドイッチ

アボカドでコクのある味わい。むきえびでボリュームアップ！

藤田千秋さん

藤田千秋 さんのレシピ

1人分：

316kcal

1.5g

材料（2人分）

  • 「全粒粉ベーグル」

    2個

  • むきえび

    5〜6尾

  • アボカド

    1/2個

  • 貝割れ菜

    1パック

  • ドレッシング

  • 　・白すりごま

    大さじ1

  • 　・サラダ油

    小さじ2

  • 　・酢

    小さじ1

  • 　・はちみつ、塩

    各小さじ1/4

このレシピの「全粒粉べーグル」の作り方

作り方

  1. 1

    ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせる。えびは洗って熱湯でさっとゆで、湯をきって2〜3つに切る。

  2. 2

    アボカドは1cm角に切り、１のボウルに加えて混ぜる。貝割れ菜は長さを半分に切り、アボカドを入れたボウルに加えて混ぜる。

  3. 3

    「全粒粉ベーグル」の厚みを半分に切り、えび、２をのせてはさむ。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー
藤田千秋さん

藤田千秋 さん

料理研究家。「島津睦子ケーキングスクール」でパン作りの楽しさを知り、1994年にパンとランチの料理教室「C’s table」を開講。現在は雑誌、書籍、テレビなどを通じてパンを楽しむ生活を提案。著書に、「こねずにできる本格パン」（河出書房新社）、「バゲットと美味しいパン」（日東書院本社）など。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

おすすめ読みもの(PR)

むきえびの人気レシピランキング

むきえびの人気レシピランキングをもっと見る

サンドイッチ その他の人気レシピランキング

サンドイッチ その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

かき ブロッコリー キャベツ ほうれん草 かぼちゃ さつまいも ゆず りんご

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35867品をご紹介！