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レンチンいんげんのたらこあえ

レンチンいんげんのたらこあえ

レンジ1分加熱で歯ごたえがいい

１人分：

31kcal

1.1g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    さやいんげんは長さを3つに切る。洗って水けのついたまま耐熱皿に入れて、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。

  2. 2

    たらこは包丁の背でしごいて薄皮を除き、ボウルに入れてしょうゆ小さじ1を混ぜる。１を加えてあえる。

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近藤幸子さん

近藤幸子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

このレシピの糖質：1人分　1.3g

1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安に。
「ゆる糖質オフ」の献立を考えるときに役立ててください。

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