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かぼちゃとにらのナムル

時短でラク

かぼちゃとにらのナムル

かぼちゃとにらの相性がバツグン

5分

１人分：

104kcal

0.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは５mm厚さのいちょう切り、にらは３cm長さに切る。

  2. 2

    耐熱の器に１を並べ、ラップをかけて電子レンジで約３分加熱し、合わせ調味料であえる。

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村田裕子さん

村田裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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