フィッシュ&チップス

フィッシュ&チップス

タルタルソース風ディップをつけていただきます

1人分:

383kcal

2.5g

材料(2人分)

  • 生だら

    3切れ

  • 1個

  • じゃがいも

    1個

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • 小麦粉

    大さじ2

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 大さじ1

  • 大さじ1

  • はちみつ

    大さじ1/2

  • 揚げ油、塩、粗びき黒こしょう

下ごしらえ

  1. 1

    卵は卵黄と卵白に分ける

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま八つ割りにする。生だらは半分に切り、骨があれば除く。水けを拭き、塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。ボウルに卵白1個分、小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1、水大さじ1を入れ、ゴムべらでだまがなくなるまでよく混ぜ、ころもを作る。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルに入れる。卵黄1個分、酢大さじ1、はちみつ大さじ1/2、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約40秒加熱する。取り出してよく混ぜ、さらに約40秒加熱し、混ぜる。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、じゃがいもを入れて上下を返しながら3〜4分揚げ焼きにする。油をきり、塩少々をふる。続けて、たらをころもにくぐらせて入れ、両面を約1分30秒ずつ揚げ焼きにし、油をきる。ともに器に盛って粗びき黒こしょう少々をふり、2のディップを添える。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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