簡単アクアパッツァ

簡単アクアパッツァ

毎日のごはんを楽しくラクにする サルビア給食室・ワタナベマキの作りおきノート

切り身で簡単にごちそうができた!

1人分:

150kcal

2.1g

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1

    にんにくは包丁の腹でつぶす。白身魚は長さを3等分にし、塩少々をふって約10分おき、ペーパータオルで水けをふく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ2、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら1の白身魚を入れて、軽く焼き色がつくまで両面を焼く。

  3. 3

    あさり、ローズマリー、ワインを加えて弱火にし、ふたをしてあさりの口があくまで約3分煮る。トマトソースを加えてさらに2~3分煮、こしょう少々をふる。

    あさりを入れたら蒸し煮に。ワイン蒸しで、あさりも魚もふっくら仕上がる。

    あさりを入れたら蒸し煮に。ワイン蒸しで、あさりも魚もふっくら仕上がる。

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ワタナベマキさん

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