即席天とじ丼
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
むきえび…150g
溶き卵…２個分
長ねぎ…１本
ご飯…茶碗２杯分
天かす…30g
だし汁…１カップ
めんつゆ(ストレート)…大さじ４
作り方
1.
えびは背わたを除き、ねぎは斜め薄切りにする。
2.
鍋にだし汁、めんつゆを入れてひと煮立ちさせ、むきえび、ねぎを加えてさっと煮る。
3.
えびの色が変わったら、天かすを加えて、溶き卵を回し入れ、ふたをして弱火で約２分。半熟になったら、ご飯にかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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