名古屋風手羽のから揚げ
436kcal
1.8g
材料(2人分)
とり手羽中(半割りにしたもの)…10本
さつまいも…1/2本(約125g)
ピーマン…2個
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
酒…大さじ1
小麦粉…大さじ2
サラダ油…大さじ4
塩…少々
白いりごま…小さじ1
粗びき黒こしょう…少々
甘辛だれ
・しょうゆ…大さじ1
・はちみつ…大さじ1/2
さつまいも…1/2本(約125g)
ピーマン…2個
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
酒…大さじ1
小麦粉…大さじ2
サラダ油…大さじ4
塩…少々
白いりごま…小さじ1
粗びき黒こしょう…少々
甘辛だれ
・しょうゆ…大さじ1
・はちみつ…大さじ1/2
作り方
- さつまいもはよく洗い、皮つきのまま5mm厚さの輪切りにし、水にさっとさらして水けをよく拭く。ピーマンは四つ割りにする。ポリ袋にとり手羽中、おろししょうが、酒大さじ1を加えてよくもむ。汁を捨て、小麦粉大さじ2を加えてさらにしっかりもみ込む。ボウルに甘辛だれを混ぜる。
- フライパンにサラダ油大さじ4、さつまいも、ピーマンを入れて中火で熱する。上下を返しながら約3分揚げ焼きにする。油をきり、塩少々をふる。
- 続けて手羽中を入れ、弱めの中火にし、時々上下を返しながら約6分揚げ焼きにする。油をきって1の甘辛だれに加え、しっかりからめる。器に盛って白いりごま小さじ1、粗びき黒こしょう少々をふり、2を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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