ソーセージとアボカドの炊き込みピラフ
800kcal
3.2g
材料（２人分）
ウインナソーセージ…8本
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…2個
アボカド…1/2個
米…1.5合
おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
サラダ油…大さじ1
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
玉ねぎ…1/4個
ピーマン…2個
アボカド…1/2個
米…1.5合
おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)
サラダ油…大さじ1
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
作り方
- 米は洗ってざるに上げ、約30分おく。ウインナソーセージは斜め3等分に切る。玉ねぎ、ピーマンは粗みじん切りにする。
- 炊飯器の内釜に１の米、サラダ油大さじ1、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、おろしにんにく、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れる。水を目盛りまで加えて軽く混ぜ、残りの１を入れて炊く。
- アボカドは1.5cm角に切り、２が炊き上がったらすぐに加え、ふたをして約10分蒸らす。さっくり混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
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