たらのチリソース風
献立カレンダー
あっさりとした味わいの「たら」を、トマケチャベースの旨みたっぷりの洋風煮込みに。香味野菜たっぷりで食べれば体がポカポカです
近藤幸子 さんのレシピ
１人分：
144kcal
2.2g
材料（２人分）
小3切れ(約200g)
長ねぎ(青い部分を含む)
1/4本
おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
おろししょうが
1/5かけ分(小さじ1/2)
片栗粉
小さじ2
トマトケチャップ
大さじ4
しょうゆ
小さじ1
とりガラスープの素
小さじ1/2
作り方
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近藤幸子 さん
料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」（文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」（家の光協会）、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」（主婦と生活社）などがある。
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▶公式ホームページ：おいしい週末
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▶Facebook：＠oishisyumatsu
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▶Instagram：oishisyumatsu
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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