かぼちゃとにんじんのケチャップ甘酢あえ
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かぼちゃが程よくくずれてよくからむ
１人分：
140kcal
0.3g
材料（２人分）
かぼちゃ
270g
にんじん
1/3本(約50g)
オリーブ油
大さじ1/2
トマトケチャップ
大さじ1
酢
小さじ1
270g
にんじん
1/3本(約50g)
オリーブ油
大さじ1/2
トマトケチャップ
大さじ1
酢
小さじ1
作り方
-
1
かぼちゃは5mm幅に切って4cm長さに切り、にんじんは縦半分に切って縦薄切りにする。
-
2
耐熱ボウルに入れ、オリーブ油大さじ1/2を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。トマトケチャップ大さじ1、酢小さじ1を加え、あえる。
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