しっとりポテサラ

しっとりポテサラ

みりんの意外な使い方

ポテサラをカロリーオフ&なめらかに

1人分:

162kcal

1.2g

材料(2~3人分)

  • 玉ねぎの縦薄切り

    1/4個分

  • きゅうりの薄い小口切り

    1/2本分(約50g)

  • じゃがいもの角切り(3cm角)

    3個分(正味約300g)

  • みりん、塩、酢、マヨネーズ

作り方

  1. 1

    みりん大さじ2は口径約6cmの耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱する。玉ねぎときゅうりは塩小さじ1/2をからめ、約10分おいて水けを軽く絞る。

    ポテトサラダをおいしく仕上げたいなら、みりんにおまかせ! 蒸したじゃがいもを潰すときにみりんをかけると、じゃがいもが適度に水分を吸収し、パサつきません。マヨネーズの使用量を半分ほど減らせて、その分、カロリーも抑えられて一石二鳥です。

    ポテトサラダをおいしく仕上げたいなら、みりんにおまかせ! 蒸したじゃがいもを潰すときにみりんをかけると、じゃがいもが適度に水分を吸収し、パサつきません。マヨネーズの使用量を半分ほど減らせて、その分、カロリーも抑えられて一石二鳥です。

  2. 2

    じゃがいもは口径約20cmの耐熱ボウルに入れて水大さじ2をふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約6分加熱する。水けをきり、熱いうちに1のみりんと、酢大さじ1、塩小さじ1/4をふり、フォークでなめらかになるまで潰して粗熱をとる。玉ねぎときゅうり、マヨネーズ大さじ3を加えて均一になるまで混ぜる。

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小田真規子さん

小田真規子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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