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タラコパスタ

タラコパスタ

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パスタとブロッコリーを一緒にゆでて。ヘルシーに、彩りもプラス

本田明子さん

本田明子 さんのレシピ

１人分：

414kcal

1.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる1分前にブロッコリーを加える。

  3. 3

    たらこはボウルに入れ、スプーンで薄皮から取り出す。

  4. 4

    おろしにんにく1片強分(小さじ1)、オリーブ油大さじ1と1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。

  5. 5

    スパゲッティとブロッコリーがゆで上がったら、湯をきって加え、手早くあえる。

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本田明子さん

本田明子 さん

東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」（学研プラス）など。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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