あさり豆腐炒め
時短でラク
200kcal
1.8g
14min
材料(2人分)
- あさり(砂抜き)…250g
- 絹ごし豆腐…1丁
- 長ねぎ…1本
- しょうがのみじん切り…小さじ1
- 万能ねぎの小口切り…適宜
- ・ごま油、酒、しょうゆ、塩
あさり(砂抜き)…250g
絹ごし豆腐…1丁
長ねぎ…1本
しょうがのみじん切り…小さじ1
万能ねぎの小口切り…適宜
・ごま油、酒、しょうゆ、塩
絹ごし豆腐…1丁
長ねぎ…1本
しょうがのみじん切り…小さじ1
万能ねぎの小口切り…適宜
・ごま油、酒、しょうゆ、塩
作り方
- 豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで約2分30秒加熱して、水きりをする。長ねぎは斜め薄切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1を熱してしょうがを炒め、香りが出たら長ねぎを加えてしんなりするまで炒める。あさりと酒大さじ3も入れてふたをし、蒸し焼きにする。
- あさりの口があいたら、1の豆腐を大きめにちぎって入れ、さっと炒めてしょうゆ小さじ1〜2を加える。塩で味をととのえ、ごま油少々を回し入れて器に盛り、万能ねぎをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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