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サラダチキン入りラぺ

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サラダチキン入りラぺ

美肌や疲労対策におすすめ！ 超しっとり！レンチンサラダチキン

細切りのにんじんと混ぜるだけで「もう1品」がすぐできる！

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

10分

１人分：

290kcal

1.9g

材料（２人分）

  • 「レンチンサラダチキン」

    1/2枚

  • にんじん

    1本(約150g)

  • 好みのナッツ(食塩不使用、ロースト)

    30g

  • A

  • 　・レモン汁、オリーブ油

    各大さじ1

  • 　・塩

    小さじ1/3

  • 　・こしょう

    少々

このレシピの「基本のレンチンサラダチキン」の作り方

作り方

  1. 1

    にんじんは3～4cm長さのせん切りにし、ナッツは粗く刻む。

  2. 2

    サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。

  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ、１、２を加えてあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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