大豆のトマト煮

時短でラク

大豆のトマト煮

Mizukiさんの続く!ゆる腸活

肉や魚のつけ合わせのほか、パスタソースにも!

15分

1人分:

163kcal

1.4g

材料(4人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎ、ベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、大豆、Aを加えて弱めの中火にし、時々混ぜながら約7分煮る。塩、こしょうで味をととのえる

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Mizukiさん

Mizuki さんのレシピ

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お料理メモ

【大豆】
腸のぜん動運動を促す不溶性食物繊維が豊富。腸内で善玉菌の餌になるオリゴ糖も多い。

※保存容器に移し、冷蔵室で3~4日間保存可能。

【大豆】
腸のぜん動運動を促す不溶性食物繊維が豊富。腸内で善玉菌の餌になるオリゴ糖も多い。

※保存容器に移し、冷蔵室で3~4日間保存可能。
  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 木村拓

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