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ひじきとトマトのヘルシーサラダ

時短でラク

ひじきとトマトのヘルシーサラダ

リバウンドしないダイエット

ひじきは鉄分たっぷり、元気の素

10分

１人分：

32kcal

1.2g

材料（２人分）

  • ひじき

    10g

  • トマト

    １個

  • だし汁

    1/4カップ

  • うす口しょうゆ

    小さじ１

  • みりん

    小さじ１

  • ドレッシング

  • 　・ポン酢しょうゆ

    大さじ1/2

  • 　・ごま油

    少々

  • 青じそ(せん切り)

    １枚分

作り方

  1. 1

    ひじきは水でもどし、鍋にだし汁、うす口しょうゆ、みりんとともに入れ、汁けがなくなるまで煮て冷ます。

  2. 2

    トマトはへたを取って２cm角に切る。ひじきと合わせ、ドレッシングの材料を混ぜ合わせてあえ、器に盛って青じそを飾る。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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