あさりとキャベツのスープ

時短でラク

あさりとキャベツのスープ

リバウンドしないダイエット

殻つきのあさりで、ボリューム感を出して

10分

1人分:

23kcal

1.2g

材料(2人分)

  • あさり

    14粒

  • キャベツ

    大1枚

  • 白ワイン

    1/4カップ

  • 顆粒スープの素

    小さじ1/2

  • 塩、こしょう

    各少々

作り方

  1. 1

    あさりは砂抜きする。キャベツは一口大に切る。

  2. 2

    鍋にあさり、白ワインを入れて強火にかけ、ふたをして蒸す。あさりの口が開いたら、ふたをとってアルコール分をとばし、スープの素、水1 1/2カップを加える。煮立ったらキャベツを加え、キャベツがしんなりしたら塩、こしょうで調味する。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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