
鶏と玉ねぎのビネガー炒め
忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん
ビネガーのほどよい酸味が食欲をそそります
1人分:
261kcal
1.3g
材料(2人分)
鶏もも肉(一口大)
1枚
玉ねぎ(一口大)
1/2個
にんにく(薄切り)
1片
オリーブオイル
大さじ1/2
白ワインビネガー
大さじ1
塩
小さじ1/3
塩(鶏肉下味用)、こしょう
各適量
1枚
玉ねぎ(一口大)
1/2個
にんにく(薄切り)
1片
オリーブオイル
大さじ1/2
白ワインビネガー
大さじ1
塩
小さじ1/3
塩(鶏肉下味用)、こしょう
各適量
作り方
-
1
鶏肉に塩、こしょう各少々をふる。
-
2
オリーブオイルとにんにくをフライパンに入れ、弱火にかける。
-
3
にんにくの香りが充分に出たら鶏肉を皮を下にして並べ入れて、中火弱で焼きつける。
-
4
裏返して、ほどよい焦げ色がつくまで焼きつける。
-
5
鶏肉にほぼ火がとおったら玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎが透きとおってきたら白ワインビネガー、塩、こしょうを加えてビネガーを煮詰める。
-
6
ほとんど汁気がなくなったら出来上がり。
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