
ブロッコリーのチーズ焼き
5分でできた!1人分のおかず
チーズがとろ〜り、スパイスがいいアクセントに
1人分:
268kcal
1.2g
材料(1人分)
ブロッコリー(小房に分ける)
5個
まいたけ(小房に分ける)
50g
長ねぎ(3cm長さ)
1/2本
オリーブオイル
大さじ1
スライスチーズ
2枚
ドライローズマリー
適宜
パプリカ
適宜
塩、こしょう
各少々
5個
まいたけ(小房に分ける)
50g
長ねぎ(3cm長さ)
1/2本
オリーブオイル
大さじ1
スライスチーズ
2枚
ドライローズマリー
適宜
パプリカ
適宜
塩、こしょう
各少々
作り方
-
1
耐熱ボウルにブロッコリー、まいたけ、長ねぎを並べる。
-
2
オリーブオイルをかける。
-
3
ふんわりラップし、レンジで3分半加熱。
-
4
スライスチーズをちぎりながらのせる。
-
5
器に盛り、塩、こしょう、ドライローズマリー、パプリカをふって出来上がり!

夏梅美智子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # スープ ブロッコリー
- # ブロッコリー 炊き込みご飯
- # パスタ ブロッコリー
- # 野菜 麻婆豆腐
- # チャーハン 野菜
- # ブロッコリー 蒸し茹で
- # カニカマ ブロッコリー
- # ブロッコリー 鮭
-
カテゴリ:
-
主な食材:
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