えびとじゃがいものブロッコリーソースパスタ
野菜がたっぷりとれる麺
しゃきしゃき感を残したじゃがいもがソースと合う
1人分:
621kcal
3.2g
材料(2人分)
1/2量
・ブロッコリー
大1個(約400g)
・煮汁
・バター
30g
・塩
小さじ1/3〜1/2
・水
1 1/4カップ
・固形スープの素
1個
・こしょう
むきえび
小15尾(約150g)
クリームチーズ
60g
じゃがいも
1個
パスタ(スパゲッティ)
160g
・塩、こしょう
下ごしらえ
-
2
1を鍋に入れ、煮汁の材料を加えて弱火にかける。煮立ったらふたをし、途中何度かかき混ぜながら、弱めの中火で10〜15分煮る。ブロッコリーがやわらかくなったらスープの素を粗く砕いて加えて溶かす。こしょう少々を加えて混ぜる。
保存容器に入れて、冷蔵庫で約1週間保存可能。冷凍用保存袋に入れて、冷凍庫で約1カ月保存可能。
作り方
-
1
じゃがいもは5cm長さの細切りにし、たっぷりの水に約5分さらし、ざるにあけて水けをきる。クリームチーズは細切りにする。
-
2
熱湯に塩適宜を加え、パスタを袋の表示より1分短くゆで始める。ゆで上がりの5分前にえびを、1分前にじゃがいもを入れて一緒にゆでる。
-
3
フライパンにブロッコリーソースを入れて火にかける。ゆで上がった2の湯を軽くきって加えて混ぜる。塩、こしょう各少々で調味し、クリームチーズを加えてさっと混ぜる。
渡辺麻紀 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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