
具だくさんクラムチャウダー
太らないスープ143
たっぷり野菜の甘みとあさりのだしで奥深い味
1人分:
274kcal
2.0g
材料(2人分)
あさり(砂抜き)300g
白ワイン
1/4カップ
水
1カップ
ベーコン
1枚
玉ねぎ
小1/2個
にんじん
小1/2本
セロリ
1/2本
じゃがいも
1個
バター
大さじ1
小麦粉
大さじ1
ローリエ
1枚
牛乳
1カップ
塩、こしょう
各少々
パセリのみじん切り
少々
白ワイン
1/4カップ
水
1カップ
ベーコン
1枚
玉ねぎ
小1/2個
にんじん
小1/2本
セロリ
1/2本
じゃがいも
1個
バター
大さじ1
小麦粉
大さじ1
ローリエ
1枚
牛乳
1カップ
塩、こしょう
各少々
パセリのみじん切り
少々
作り方
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2
ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎ、にんじん、セロリは1cm角に切る。じゃがいもは2cm角に切って水(分量外)にさらす。
-
3
1の鍋をきれいにして、バターを入れて火にかける。バターが溶けたら、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、じゃがいもの水をきって加えて炒める。じゃがいもの表面が少し透き通ったら小麦粉をふり入れて炒める。
-
4
粉っぽさがなくなったら、1のあさりの蒸し汁を加え、ローリエも加える。煮立ったらアクを取り、5分ほど煮る。牛乳を加え、再び煮立ってからさらに5分ほど煮る。1のあさりの身を加え、塩、こしょうで調味する。器に盛り、パセリをふる。好みでクラッカーを割り入れてもおいしい。
●あさりは水煮缶で代用してもよい。その場合、身と缶汁に分けて缶汁に水1カップを足し、蒸し汁の代わりにする。あさりと野菜のうまみで、奥行きのある味わいに
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カテゴリ:
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主な食材:
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